Nola bestela?

Idazlan batekin emango diot irteera bloga honi. Ez dakit zenbat iraungo duen gloga hau. Agian datorren hilabetean kokoteraino nago eta OFF posizioan jarriko dut. Baina tira,...

Jan eta jan
Itzulpena: Comerse el tarro

Azken egun hauetan osasun errekonozimientoak egiten ari dira lan egiten dudan lekuan. Analisiak, tentsioa, begi-probak,... egia esanez, nahiko betea osatua da.
Pasa den astea, arduradun bat (gure gainetik dagoena) kexatzen etorri zen. Errekonozimientotik zetorren. "Mediku honek ez dauka lotsarik!" hasi zen ohiuka oihuka. "Gizendu naizela esan dit -jarraitu zuen- eta nire adinarekin zaindu  egin behar dudala". Haserre zegoen, bai. Bakarrik estetiko aldetik hartu zuen gomendioa. Gure arduraduna hogeita hamazortziko emakume bat da. Ez dut esan nahi, emakumeak obsesionatuagoak daudela daudenik, gizonak baino, baizik eta gehiago nabaritzen dituztela estetikaren arauak.

Nahiz eta dietaren erreginak izan, dietaren arazoa orekatu egin da; hau da, bai neskak bai mutilak estetikaren araupean gaude.
Presio honek sortarazten du amaika dieta desberdinak gauza bat lortzeko: AR-GAL-TZEA. Pisu handia du hitz honek, bere atzetik industria potolo bat dago eta. Baina estetika alde batean utzi behar dugu, eta osasun aldetik hartuko dugu hitza.

Osasuna zaintzen dugunean, fisikoki ere hobetzen dugu. Garrantzi handia eman behar diogu nutrizionistek esaten dutenari. Zein den hori gogoratuko dugu (jar ezazu martxan epe luzeko memoria buruan):

• Elikadura orekatuta jarraitu behar dugu, argi eta garbi. Denetik jan, otordu guztiak egin (inportantenak behintzat bai), eta neurriz.
• Maiztasuna ere kontuan hartu behar dugu. Arazorik ez egunero patata jaten badugu. Orain bai, nutrizionista batek esango digu noiz jan (bazkarian ala afaltzean), eta nola prestatzea prestatu (egosita osasunagoa da, (hala) olio gutxiago sartuko dugu eta geure gorputzan.

Hamaika gauza gehiago esango lukete osasun-adituek. Nire aldetik gomendio bat baino gehiago ez dut botako: bizitza sedentarioari aurka aurre egin. Ekintza txikiekin gorputzari laguntzen dugu diogu aktiboa jarraitzeko. Hau da, Urbileraino oinez ere joan dezakegu gaitezke, edo igogailua ordez, eskailerak erabil.
Euskaltegiko ikasle eta irakasleek zertxobait egiten dugu egunero,.. euskaltegiak igogailurik ez dauka eta.